Nie daj się jesiennym przeziębieniom !

2015-11-10

Nadeszła deszczowa jesień, a wraz z nią to, od czego każdy z nas ucieka: wszechobecne przeziębienie. Jak ustrzec się przed katarem, kaszlem, łamaniem w kościach i gorączką? Oto kilka sprawdzonych rad!

1. Jedz zdrowo.

To co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu. Częste spożywanie wysoko przetworzonych produktów prowadzi do gromadzenia się toksyn , co osłabia naszą odporność. Warto zatem, aby nasza codzienna dieta była bogata w warzywa i owoce ? najlepiej sezonowe. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi niezbędnych witamin i z większym prawdopodobieństwem będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem, niezależnie od pory roku.

2. Myj ręce.

?Częste mycie, skraca życie?? bakterii! Często tak naprawdę nie uświadamiamy sobie, jak wiele szkodliwych baterii otacza nas w codziennym życiu. Jeśli jesteśmy użytkownikami komunikacji miejskiej, przebywamy w dużych skupiskach ludzi lub korzystamy z kimś wspólnie (np. w pracy) z określonych narzędzi, powinniśmy ze szczególną uwagą dbać o higienę rąk.

3. Stosuj suplementy i herbatki.

Obecnie na rynku mamy ogromny wybór, jeśli chodzi suplementy o dobroczynnym działaniu, jak i zróżnicowane herbaty o właściwościach leczniczych. Warto wspomagać odporność i zdrowie organizmu sprawdzonymi specyfikami. Szczególnie poleca się picie zielonej herbaty, która nie tylko hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym i obniża ciśnienie krwi, ale również przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu.

4. Nie wychładzaj/przegrzewaj organizmu.

Jesień to czas, kiedy pogoda stanowi zwykle przeplatankę niskich temperatur i deszczowych, wilgotnych dni. Warto wtedy skusić się na ubiór na tak zwaną ?cebulkę?, aby uniknąć wychłodzenia lub przegrzania organizmu. Idealnie sprawdzi się tutaj wszelkiego rodzaju bielizna zapewniająca ciepło: podkoszulki, koszulki i leginsy. Wełniana bielizna świetnie radzi sobie z pochłanianiem i odprowadzaniem wilgoci, zapewniając przy tym ciepło i komfort.

Wool Wssentials

5. Myśl pozytywnie.

Wbrew pozorom, pozytywne nastawienie odgrywa dużą rolę w naszym zdrowiu. Śmiech nie tylko usuwa stres i relaksuje, ale również? redukuje ból! Starajmy się zatem pilnować, aby naszą głowę wypełniały pozytywne myśli. Przyjrzyj się swoim relacjom i zastanów się, czy dodają Ci skrzydeł, czy raczej są powodem pesymistycznego postrzegania samej/samego siebie. Czasami wystarczy klika drobnych zmian, aby cieszyć się codziennością.

 

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2015
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel